pływanie na

witajcie , nie wiem moze jestem glupi , ale nie czaje o co chodzi w treningu fbw , ktory polecil mi ktos w moim poprzednim temacie , czytalem o fbw i nic nie potrafie z tego wywnioskowac:P moglby mi ktos pomoc? ps. mam dostep do profesjonalnej silowni i trening chcialbym na niewielka reduckje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65/66 Wzrost: [...]

hejka lee. pływanie na basenie a pływanie w wodach otwartych to zupełnie inne pływanie,jak wystartujesz to na pewno się o tym przekonasz! jaki miałeś czas w półmaratonie???

Właśnie rozpoczęła się część ogólna!!! Nie zwlekaj wciąż jeszcze można się zapisać. Polecam również kursy specjalistyczne: -jazda konna -hipoterapia -aerobik -joga -samoobrona -pływanie -kajakarstwo -kulturystyka Więcej informacji pod na stronie www.fitprof.pl

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: pół roku ( licze to jako dluga rozgrzewka Uprawiane inne sporty: siatkówka , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: oczywiscie ! Przeciwskaznania medyczne: troche skrzywiony kregoslup [...]

Siłka, gimnastyka, trening parter i stójka, bieganie, obwody stacyjne, pływanie, na to jakaś wspinaczka górska i dobry stretching, roche wspomagaczy i jest masakra !!!!

Mam zamiar kupic bialko i kreatyne. Co polecacie ? Mam juz troche masy, miesni i sily i teraz chce zaczac trening na powaznie Kumpel, ktory jeszcze miesiac temu wyciagal na klate tyle co ja (tj. 80kg) ostatnio kupil Bsn N.O - Xplode. Mowil ze bardzo dobre sa efekty i polecal. W necie duzo artykulow na temat NO Xplode nie ma i chce sie tutaj Was [...]

[...] i pośrednio klatki piersiowej (rodzaj ochronnego gorsetu). Co w takim przykładzie ma dać basen? Wzmocnienie jakich mięśni zagwarantuje? Jak intensywnie należy ćwiczyć pływanie, aby zapewnić wzmocnienie konkretnych partii mięśniowych w stopniu porównywalnym do treningu oporowego? Poszukując odpowiedzi na te pytania pozostaje nam wyciągnąć [...]

[...] Przeciętnie przyjmuje się: RODZAJ CZYNNOŚCI I WYDATKI ENERGETYCZNE w kcal/godz. - wchodzenie po schodach - 948 - szybki marsz (ok.8,5 km/h) - 600 - bieg (ok. 9 km/h) - 540 - pływanie - 468 - jazda na rowerze - 426 - forsowne ćwiczenia fizyczne - 408 - energiczny taniec - 366 - schodzenie ze schodów - 312 - marsz (ok. 6 km/h) - 357 - powolny [...]

[...] jako forma rehabilitacji znajdzie tam tysiące, jeśli nie setki tysięcy odnośników. Wiem, wiem... mity mity, bo tylko makwashi wie wszystko. Czyli tak... spacer 172kcal/h, pływanie 468kcal/h. Wniosek makwashiego: "Przeciętna intensywność pływających na basenie odpowiada spacerowi w plenerze. " - cytat. Bez komentarza. Mam na myśli [...]

[...] za gratulacje. Faktycznie mam dużo czasu. Jak mówił Piotr - trening średnio trwa pół godziny Słowo "spacer" wystąpiło tylko raz w Twojej tabeli. Podobnie jak pływanie. Musiałbyś pewnie zapierniczać z 10km/h, by dorównać (przeciętnemu, bo też może mieć różne tempo) pływaniu. Nie wiem dlaczego tak trudno się przyznać do błędu. Boli [...]

[...] będę bardzo wdzięczny.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z obciążeniem, drązek, sztangielki, gryf łamany Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

chcialbym jakies dokladne zrodla badan,ze krazenia ramion szkodza barkom..... bo mam duzo watpliwosci: -kazdy ruch w pewien sposob niszczy nasz aparat ruchu-mimo adaptacji-kazdy staw ma swoj konkretny maksymalny przebieg w zaleznosci od obciazenia. -krazenia rozluzniaja staw barkowy? -wiazadla sa z natury nierosciagliwe-wiec ich nie rozciagna ale [...]

Witam, nie wiem czy daje ten post w odpowiednim dziale, jeśli nie to przepraszam. Zastanawiam się czy robić trening na mase, czy może zacząć redukcje i potem dorzucać tylko czystą mase. Co radzicie? Załączam kilka zdjęć: http://yfrog.com/09przd2300610rj http://yfrog.com/5dty300610rj http://yfrog.com/j9przd2300610rj Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

tylko jak sie ma wyczynowe plywanie motylkiem do kilkunastu obrotow ramion bez zadnego obciazenia w przod i tyl....... zupelnie nie mam przekonania do tej teorii-brak tez jakis zrodel naukowych wskazujacych na przyczyne kontuzji od takich ruchow.

[...] - 3 serie po 15 pompek na piąstkach; 30 brzuchów; 10 podciągnięć na drążku między seriami 3 min odpoczynku -Po południu (ok. godziny 16) 1godz. basenu - non stop pływanie kraulem, krytą żabką. -jakąś godzinę po basenie rower różnie 20km jeżdżę wyczynowo kiedyś jeździłem w teamie zawodowo (ale to jakieś 2-3lata temu). I tu pytanie do [...]

[...] sztangi w leżeniu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71,5 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana z maszyna do treningu nog i do rozpietnika, sztanga, drążek, hantelki Dieta: [...]

O nie, nie nie. Za bieganie się nie chwytaj. Na początek najlepiej spacery w szybszym tempie, rower, pływanie i tego typu sprawy. Biegając jedynie zrobisz sobie krzywdę.

[...] jak to jest?? warto korzystać z pełnej siłowni czy lepiej skupic sie na wolnych ciezarach?? wtedy przechodze na split, mniej wiecej tak jak teraz to planowałem?? :) i jeszcze pytanko. czy w tym cyklu treningowym jaki teraz zaproponowałeś jest miejsce na jakieś dwa dni intensywnego treningu oprócz siłowni?? np. ten boks, pływanie, bieganie??

Bieganie nic nie da? Ciekawe gdzie to czytałeś, chyba na naszej klasie . Na pozbycie się tłuszczu to bieganie, pływanie i różne ćwiczenia. Nie znam się za bardzo na odżywianiu, ale moim zdaniem jest to błąd wstawać o 5 jeść i iść spać. Nie lepiej wstawać o jednej porze zjeść śniadanie, później 2 i leci do końca dnia. Takie jest moje zdanie, ale [...]

[...] Ja przed pójściem na siłownie chodziłem cały rok (codziennie- wiem, że chyba za dużo) na basen i pływałem. Wyrobiłem się bardzo dobrze z kondycją, skorygowałem wady postawy- bardzo dobrze, że się wziąłem wtedy za pływanie. Ale wiadomo jak już wyżej pisałem to sam musisz wybrac co chcesz. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-02 10:53:08